新陳代謝

新陳代謝…よく聞く言葉ですね。

国語辞典によると、新陳代謝とは「生物が生命維持のために必要なものを取り入れ、体内で不必要になったものを体外に排出すること。物質代謝。物質交代。」とあります。

私たち人間について言えば、新陳代謝と言うのは、食事などから摂取した栄養素を素にして、生きていくために必要な物質を作ることであり、体内の糖質、脂質、タンパク質を、体の中の反応に使えるような形に変えることです。

このようにして、体の細胞が新しく生まれ変わるためのエネルギーを生み出しているわけです。

自分の体を考えた時に、髪が伸びたり、爪が伸びたり、けがをした時の傷が治ったりと、日々、変化していることを実感しますね。

それに新陳代謝が良いとは美容に良い事はもちろん、ダイエット効果が抜群に良くなります。

半身浴でリフレッシュ

体を温める

汗をかいて新陳代謝？

ツボを押してみよう

あかすり美肌処で新陳代謝を高める

ヨガでリラックス

基礎代謝量を増やす

有酸素運動をしよう

スギナ茶ですっきり

効果テキメン！韓国のお味噌汁

けがの傷は、細胞の新陳代謝によって治るのですが、糖尿病で血糖が高くなっている人の場合、代謝が行われにくくなるために、傷の治りが悪いそうです。

このようなことからも分かるように、新陳代謝というのは、何でもなく行われているように思えますが、体の健康と深く結びついているものなのです。

特に、新陳代謝に必要な栄養素については、普段の食事が大きく影響してきます。

化学合成調味料、遺伝子組み換え食品、食品添加物に頼ることの多い現代の食品の中には、本来の代謝の障害になるようなものもあるといわれています。

目に見える細胞の入れ替わりが表す新陳代謝について考えることも大切ですが、体内での正常な新陳代謝を維持できるよう、考えてみることも大切ですね。