生理痛緩和

アロマテラピーの効果に味をしめた私は、今度はヨガをやってみようと思いました。色々調べたところ、ヨガのポーズには、生理痛緩和に良いものがあるのだそうです。

子宮に関係するツボが密集する足の内側を刺激し、下半身の血行促進に効果があるポーズや、骨盤のゆがみ改善に効果的なポーズなどを、色々調べて取り入れて自分なりのマイヨガメニューを完成させました。

これを毎日の日課にして、お風呂上りに行うようにしていました。ヨガは、生理痛だけではなく、リラクゼーションにもオススメできるので、女性の皆さんはやってみると良いと思いますね。

私の場合は、ヨガが終了したら、冷えないうちに早めに就寝するようにしていました。そうすると、生理痛だけではなく眠りに関しても深くなるようで、毎日の熟睡感が今までとは違いました。

生理中ってどうしてもイライラしたりして、情緒不安定丸出しになりがちですよね。でも、睡眠がきちんと取れているだけで、それも少しは解消できるんだなと、ビックリしましたね。

また、時間があるときは、ホットヨガにもチャレンジしてみました。これは自宅では出来ないので、サロンに通って行います。冷え性、生理痛どちらにも効果的なので嬉しいですよね。

私の生理痛との戦い
ポピュラーな鎮痛剤服用
鎮痛剤が効かなくなる
初婦人科体験！
ピルを処方される
タバコをやめる
根本的原因を探る
冷え性改善
食生活の見直し
針治療に挑戦 効果あり！
ツボ押しに挑戦
漢方薬にチャレンジ
サプリメントが効果あり！ 効果あり！
アロマでゆったり
→ ヨガを楽しみながら生理痛緩和
布ナプキンの工夫